Sitzen in der Stille / Schweigemeditation

Mit Körperübungen kommen wir an. Der anschliessende Input unterstützt uns dabei, gut in die Stille zu kommen.
Danach sitzen wir in der Stille. Diese Stille nehmen wir mit während dem achtsamen Gehen.
Erfrischt und bestärkt kehren wir nach einer weiteren Einheit in der Stille zurück in den Alltag.